月经不调的日常饮食有原则 月经不调做好日常调理方

　　据相关医学专家介绍，月经患者因该多吃水果，有益于改良月经不调，但是其实不是所有的水果都可以改良月经不调，那月经不调的饮食原则有哪些？月经不调吃甚么水果好呢？

　　月经不调的饮食原则有哪些？

　　1、月经不调的不能吃甚么

　　1、忌食辛燥食品忌食姜、酒、辣椒等辛燥食品。

　　2、忌油腻食品本病患者常常伴随胃纳不佳或消化不良，饮食应以易消化，开胃醒脾为主，忌伤胃之物。

　　3、忌寒凉食品寒性食品有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

　　2、月经吃甚么好

　　1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　月经不调女性要少吃这些食品

　　汽水

　　忌吃缘由：汽水含有大量的磷酸盐，会同体内的铁质产生化学反应，使铁质难以吸收，加重贫血、精神不振等症。

　　酒

　　忌吃缘由：酒会消耗体内的矿物资，过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过量的动情激素，引发月经提早或经量过量。

　　苦瓜

　　忌吃缘由：苦瓜属于寒凉食品，食用过量会刺激盆腔，使盆腔内血管收缩，不利于病情的恢复。

　　黄瓜

　　忌吃缘由：黄瓜性寒凉，食用过量会刺激盆腔，使盆腔内血管过分收缩，从而引发月经减少。

　　辣椒

　　忌吃缘由：辣椒有强烈的刺激性，可刺激血管，使血管扩大，引发月经量过量或痛经。

　　浓茶

　　忌吃缘由：浓茶富含咖啡因，会刺激神经和血汗管，增加焦虑和不安的情绪，并容易加重月经不调的症状。

　　月经不调患者的平常调理方

　　1、平常护理饮食

　　早饭：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、2面馒头、番茄炒鸡蛋；

　　午饭：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：2米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤；

　　加餐：水果如苹果；

　　晚饭：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　2、月经不调的饮食护理

　　（1）黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过量。

　　（2）浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适当。煮浓茶1碗，去渣，放红糖溶化后饮。逐日1次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

　　（3）山查红糖饮：生山查肉50克，红糖40克。山查水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。

　　（4）茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，便可饮用。每次15⑶0克，逐日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期前后不定、经色正常、无块行而不顺畅、乳房及小腹胀痛等症。

　　（5）山查红花酒：山查30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。