答疑┃经前烦躁，原来是它在作怪，如何缩减姨妈期烦躁的三种妙招

有个这么一句嘲讽讲，说是有三种甜蜜更容易心烦：

一是要来大姨甜蜜；

二是来了大姨甜蜜；

三是大姨妈该来但还没来的甜蜜。

大部分未婚在经期之前后会有感觉焦躁、低落的持续性，严重的讲有可能因素到正常生活，属经之末期肉瘤（PMS）的表现之一。

上百，经之末期肉瘤比较常见的精神状态疼痛包括冲动、悲伤、意识低落、过度引人注目等。

先简单了解一下什么是经之末期肉瘤

经之前肉瘤（PremenstrualSyndrome）是仅指往北的未婚，在每次月经过后之前的7~14天，反复再次出现荷尔蒙和精神状态上的疲倦疼痛。

比如：紧张、引人注目、易激动的意识失常，或是小腹绞痛、胀痛、背痛和头痛等胸部疲倦，月经来潮后疼痛减退直至消失。

忘了吧，原来还实在有一套名词解释来为未婚正名。如果下次谁再冤枉你“来作妖”，就把经之前肉瘤甩给他。

总之，相遇PMS的姐弟已经再多伤心了，绝不是不该的“来作”。她此刻所需的是一句关心，哪怕是给她尾端上一杯温热的红糖水，也是一份暖暖的安慰~

姨妈期烦躁怎么办？

1.调整感觉

多与全家人或两人聊聊天，当经期过后之前，维持乐观、毅力的心态可以预防一些疲倦疼痛的再次出现，在工来作和学习中不要太紧张和极为劳累，注意劳逸结合，休闲活动的时候听听古典音乐看看自己讨厌的历史书籍，做些自己讨厌的实在来转到警觉。

2.清淡菜肴

较少吃亚硝酸盐脂肪，多吃富含胆固醇和甘油的蜂蜜。月经之前几天如此一来避开喝完酒，浓茶和蜂蜜也尽量较少喝完，避开酒精和诱发神经。

3.全家人老友的理解

当未婚遭相遇经之前肉瘤时，不应获取全家人、老友，特别是丈夫的理解、诚恳和关心，以减低环境诱发和意识上的冲突，帮助她们急于度日这个疲倦的阶段。